Behalve die gene die echt perfect zijn, maar wil je perfect zijn, tuurlijk niet! ik zou graag in 2 maanden 10 kg vermageren maar hoeveel calorieen mag een kind van 13 per dag nemen ?er staat elke keer hoeveel vrouwen er moeten nemen moet ik ook het zelfde aantal calorieen nemen? Angelique Doel: in 1 jaar 20kg afvallen Persoonlijk. Speciaal voor kinderen van 9-13 jaar. – Er wordt alleen gewerkt met normaal herkenbare voeding. ik ben ongeveer een maand geleden begonnen met afvallen, eerst woog ik bijna 62 kg ik wil voor de zomervakantie 54 kg wegen, dat zou moeten lukken, alleen heb ik nog steeds van die vetrollen (buik) ik doe bijna elke avond sit-ups maar ze gaan maar niet weg, heeft iemand tips? Groeten, Paul. Ik weeg nu 61 met kleren aan. als je snoep/cake/koek als iets bijzonders houd, bij speciale gelegenheden, dan is het het lekkerste. Als ik zo lees wat jij eet ben je al heel goed bezig. Als je heel erg honger hebt tussendoor kan je iets van fruit eten. ik zie net dat jullie dit bericht al in 2007 hebben geplaatst. Ik ben stevig gebouwd, maar ben niet ‘dik’. Succes! ‘Als een chickie maar lekker is en er goed uitziet dan scoort ze’? Doe er gerust een heel jaar over, 17 kg is zeker haalbaar op een verantwoorde manier. DENK EENS NA VOORDAT JE WAT EET, WAAROM JE EIGENLIJK EET. Ik ben een meisje van 14 jaar en 1m70 lang en weeg 58 kilo. Er is alleen één groot nadeel: deze manier van afvallen duurt lang(er). Ik ben 16 jaar, en weeg 69 kilo. Dus 2 uur in totaal, daarnaast probeer ik (naast de korte rondjes die ik met de hond loop) echt 20 tot 30 minuten met de hond te lopen per dag. ik ben geadopteerd en heb daar ook moeite mee.. het afgelopen jaar was verschrikkelijk! Ik at eerst echt heel veel en bewoog nauwelijks. Ik wil zo snel mogelijk op een gezonde manier een perfect lichaam krijgen, maar ik heb ff geen idee hoe ik moet beginnen. Veel mensen willen met name van 20 kilo vetweefsel af. Gr Raymond. Zelf ben ik altijd al met gezonde voeding bezig. (1.65 en 83 kilo zoals ik) en is dat er bijna niet meer af te krijgen. ik hou er heel erg veel van, maar naast mijn vriendinnen zie ik er niet uit! Een niet meer dan 7 keer per dag en ook niet meer na 8 uur s avonds. Mijn vraag is: is dat veel? mijn werk. Hallo, Ik ben Taylor en ik moet echt nodig afvallen. Eva ik zal je wat zeggen sit ups voor het slapen gaan is slecht dan gaat je hartslag omhoog slaap je minder snel. xxx Lola, Ik ben de hele tijd nu wel bij andere mensen aan het reageren maar nu begin ik maar is over me zelf. Ik durf nergens me jas uit te doen. de kilo’s gingen er zo snel af! als je naar foto’s van modellen kijkt ik kan je vertellen dat het grootste gedeelte is gefotoshopt oftewel de foto’s zijn meestal bewerkt dus kloppen niet. Hooooi, ik ben een meisje van 13,5 jaar en ik ben 168 cm en ik weeg 69 kilo. hoe kom je erbij? Het gaat toch om je figuur. probeer alsjeblieft niet door te slaan want dat is nergens voor nodig ben zelf nu 16 kilo afgevallen en het is meer als genoeg ik ga nu krachttraining doen en word dan weer zwaarder maar dan met spier dus relaxed hèhè Je wilt toch leuk gevonden worden door jongens alsjeblieft ga dan geen skelet worden Persoonlijk houd ik van meisje die lekker beetje heupen hebben en zo veel mooier dan al dat magere grut wat tegenwoordig rondloopt Geloof mij al weeg je 10 kilo en je kijkt in de spiegel dan vind je jezelf te dik het zal nooit genoeg zijn check je bmi tussen de 20 en 26 dan zit je goed geloof me het beste is 22 23 Hoop dat jullie hier wat aan hebben Greetz, Patrick, hoi ik ben zelf 1.68m en weeg nu 59 kilo en ik vind mezelf juist te dun ik heb altijd teveel gewogen op mijn 12e was is 1.45m en woog ik 85 kilo op mijn 16e was ik 1.68m en woog ik 42 kilo en als ik eer lijk moet zijn daar moet je echt niet blij mee zijn want dan zie je er echt niet meer uit dan ben je letterlijk en figuurlijk vel over bot, en als ik heel eerlijk moet zijn ik was toen gelukkiger dan dat ik nu ben ik heb nog wel een klein buikje maar mijn botten steken overal uit en hmmm nee daar moet je zeker blij mee zijn als ik al die verhalen van jullie lees heb ik echt zoiets van ja ik weet hoe het is om wat dikker te zijn maar uuuuhhhhhh waar moet dat bij jullie zitten dan??? succes ermee! Dan moet je snel wat anders verzinnen. Ik kan niet alles doen want ik heb een handicap aan m’n arm. maar deze komen er na 1 maand weer aan en dan is je stofwisseling zo laag; wat je eet wordt gelijk opgeslagen en je zult een lange tijd NIET MEER afvallen zelfs als je niets eet. X. Hoi ik heet Amy. Ik wil nog wel afvallen. ???? afvallen hoef je echt niet te doen. En… drink thee en geen frisdranken, of water natuurlijk. Maak je allemaal geen zorgen, jullie zijn nog jong en hebben nog een groeispurt etc. Voldoende bewegen hoeft niet veel extra tijd te kosten. ga gewoon rustig in de vakantie door. Weinig kaas op brood = vet. Ik wil ongeveer 6 kilo eraf, weet iemand hoe je snel en slim kunt afvallen? ik zou zeggen 2 of 3 kilo per maand en niet meer! Een BMI tussen 20 en 25 geldt als een gezond gewicht. Emotioneel eetgedrag is gewoon een verslaving!) Met gezonde voeding (veel groente en fruit) en gewoon 3 maaltijden haal ik de 1200 calorieën echt niet, laat staan 1500, want ik sport daarbij nog elke dag. Hierbij nog een lijstje met gezonde tussendoortjes. Lijkt wel alsof zij zich superieur voelen of zo. Met 30+ kaas met komkommer erop. groetjes lisa, Hey meiden, Inderdaad: iedereen moet zélf weten wat hij of zij doet qua diëten, maar ik schrik toch wanneer ik zie dat met alle respect, veel echt superjonge meisjes reageren die met hun lengte echt niet (veel) te zwaar zijn. Een deel daarvan is zelfs zo erg te zwaar dat het schadelijk is voor hun gezondheid. Wat moet ik doen? en viel 6 kilo af. het is leuk en makkelijk vol te houden! ik wil heel graag afvallen, omdat ik gewoon een bikini wil dragen zonder me zorgen te maken dat iedereen me aan kijkt ik heb ook 2 oudere zussen en ik ben bang als ik ga afvallen dat zij zich er mee gaan bemoeien kan iemand me helpen? We willen samen afvallen terwijl me moeder en vader elke keer veel te veel opscheppen! Afvallen, strakker lijf of meer spiermassa? geef nog wat tips. Dat heb ik ook allemaal besproken en uitgelegd in één van mijn youtube video’s. ik ben 12 en ik weeg 65 ik schaam me dood! Me conditie is laag en daarom ga ik elke avond (probeer ik) te gaan hardlopen. En wat heb je aan een slank lichaam als je jaren van je leven vergooit met een ongezond dieet? Ben sinds maandag met een dieet bezig, heb me gewogen en gemeten. Allemaal dankzij hen, zijn er meisjes die met 1.80 en 50 kilo nog steeds henzelf dik vinden. Afslanken is niet altijd makkelijk, vooral als je je hele leven al worstelt met overgewicht. (bron). En dat is niet ongezond of zo, vaak gewoon aardappels, vlees en groente. Ik weeg 70 kilo. Jammer, maar dit werkt echt niet voor mij. Het gaat erom dat je meer complexe koolhydraten dan simpele suikers eet… Meer essentiële aminozuren dan steeds dezelfde eiwitten… En meer (enkelvoudig en meervoudig) onverzadigde vetzuren dan verzadigde vetten. Ik vind mezelf erg dik, maar iedereen zegt al dat ik dun ben. groetjes Lisa. Dat hoeft uiteraard niet maar het laatste wat je moet doen is afvallen, wil je een eetstoornis? Maar dan moet je hier wel een gewoonte van maken, dus het moeten aanpassingen zijn die je kan volhouden. Ik baal hier enorm van want al mijn vriendinnen wegen veel minder. Ik ben zelf ook onzeker, maar ik wil niet dat jullie allemaal. misschien krijg je door dat sporten wel meer spieren. Ik dacht hardlopen maar dat doet m’n nicht ook en die vermagert er niet echt van. MENSEN HEEL BELANGRIJK!!! Echter, is dit puur theorie en verschilt dit natuurlijk per persoon. IK ben een jongen van 12 en ik ben 1.55 en ik weeg ongeveer 41 een kilo en ik wil graag afvallen maar hoe? :) Wat helpt om niet teveel lekkere trek te krijgen is om vaker kleine maaltijden te eten. Ik ga deze zomervakantie naar Amerika en ik ga daar ook zwemmen en zo, dus het wordt bikini tijd, maar ik wil zo graag van mijn brede heupen afkomen! Wat goed werkt voor je broer, zus, collega of beste vriendin, hoeft daarom niet even goed voor jou te werken. Ik zou je niet aanraden gewicht te verliezen. ja, erg slim zijn jullie. Want ik vraag me af…. Schrijf je in voor onze gratis nieuwsbrieven en aanbiedingen en ontvang direct het gratis digitale receptenboekje Gezonde ontbijtjes! Deze zorgen naast een goed gevuld gevoel, ook voor positieve effecten op hart- en vaatziektes, cholesterol en de stoelgang. Lust je roggebrood? Ik heb geen overgewicht, maar toch wil ik afvallen. een crashdieet kilo’s kwijtraken, dat klopt, maar de vraag is, is het een blijvend resultaat? ga zelf lekker in de zandbak spelen, misschien val je dan wel beetje af? Zelfs niet als niemand anders in je omgeving aan het afvallen is. Alles ik ben rond de 1.70 en weeg 62 kg. Wat voor de één belangrijk is, is voor de ander totaal niet belangrijk, dus let daar op voordat je dit soort berichten plaatst. zoek iets wat je leuk vind qua sporten en ga dat een paar keer per week doen (en niet iedere dag, dat houdt geen mens vol). Denk dan aan bruin brood, volkorenpasta en zilvervliesrijst. ik ben 15jaar en weeg 85 kilo , ik ben 1,78 m lang ik heb zelf een soort dieet gemaakt maar ik wil weten wat jullie er van vinden en of het goed is. de eerste 2 maanden gingen goed maar ik wou meer! Dat is nodig om zo weinig mogelijk spiermassa te verliezen. jonge meiden hebben nou eenmaal last van dit soort gevoelens en bij de een is dat erger dan bij de ander. een appeltje in plaats van een koekje, een cherrytomaatjes in plaats van dat snoepje uit schooltijd. Ik wil echt iets veranderen, maar wat? Ik vind dat ik te dik ben en als ik in de spiegel kijk vind ik dat ik een te grote buik heb. Jullie zitten allemaal tegen anorexia aan. nu wil ik graag afvallen, het liefs rond mijn taille een paar cm verliezen….heeft iemand misschien tips. ik ben me hele leven lang al gepest dus wees blij als je 50,60 kilo weegt. Dankjewel hè?! Lekker voor je zelfvertrouwen. ’s Avonds probeer ik zo weinig mogelijk koolhydraten te eten, maar ik sport zo’n 3 keer per week en dan heb je ’t echt nodig anders, word ik slap. KAN IEMAND MIJ HELPEN? Maak het eventueel van te voren klaar in de vorm van een salade of shake, zodat je er makkelijk naar grijpt als je honger krijgt. Een dagelijkse wandeling van een half uur tot een uur kan al wonderen doen voor je gezondheid en gewicht. kan iemand mij vertellen hoe ik heel snel 10 kilo kwijt raak? Ik schaam me echt als ik een bikini aan moet, vooral aan mijn dijen. hé, ik ben een meisje van 13 en ik weeg 46 kilo.. mijn gym leraar zegt steeds dat ik te dik ben en dat maakt me altijd zo enorm onzeker… de laatste tijd heb ik dus telkens als ik wat at overgegeven zodat ik niet dikker kon worden.. ik wil hier alleen niet mee doorgaan, ik wil gewoon weer normaal kunnen eten zonder dat mijn gym leraar zegt dat ik te dik ben. Je moet geduld hebben en niet elke dag op de weegschaal gaan staan in de hoop dat je weer een kilo kwijt bent. Elke tien jaar met vijf procent. Ik hoop dat je het gaat proberen. Hoop dat iemand me kan helpen. Ik weet dat het voor iedereen verschillend is maar ongeveer, ik ben een vrouw, 23 jaar en ben 172 lang. En als we nou eens niet alleen maar naar de cijfers kijken op de weegschaal, maar VOORAL tijdens het afvallen er een meetlint bij houden? laat ze je eens vertellen dat je mooi bent zoals je bent! Een paar simpele tips die altijd helpen om blijvend gewicht te verliezen. :roll: maar niks werkt x, hee Sara! Bregje 14 jaar oud en 8,5 kilo minder . alleen nooit een gebakje afslaan bij iemand als hij of zij jarig is want daar kwets je iemand gewoon mee. In het begin ga je als een speer, vervolgens stopt het gewichtsverlies en één of twee maanden later ben je zwaarder dan ooit. Ik heb mijn goede gemiddelde gewicht opgezocht… Ik ben 3 maanden geleden 14 geworden en mijn gemiddelde gewicht hoort 53 kilogram te zijn. maar wat meer mensen je zullen vertellen, alleen een dieet werkt niet. Heee! Ik heb de hele tijd rond gelopen met het idee dat ik overgewicht had of zo. Dan kun je in de eerste periode denken aan maximaal één kilogram per week . Alleen heb ik een beetje een buikje. Veel dieet schema’s die je op het internet vindt zijn laag in calorieën en bevatten te weinig vitamines, mineralen en vezels. en weeg 50 kilo en ben 1.58. ik vind mezelf echt te dik, op het strand schaam ik me dood. 1m64 en weeg tussen de 60-62 dit is geen overgewicht of zo… maar het is gewoon net iets te veel… en ik wil ook wel zo’n dieet doen maar d, heee! Maar die moet elke dag leeg gaan. ik wil ook graag afvallen…! Als je wilt kunnen we samen gaan afvallen! Heeej, Ik ben een meisje van 15 jaar, ben 1,68 lang en weeg 70.5 ongeveer. Volgens de BMI berekening heb ik een gezond gewicht, maar als ik 2 kilo afval kom ik in de zone ‘te licht’. :oops: :cry: :oops: wilt iemand me a.u.b. of wel heb je dan een mentale stoornis over het beeld slank zijn, of te wel zoek je aandacht. Je kan ook op internet zoeken naar sites waar je een paar keer per dag oefeningen kunt doen/bekijken dat help ook. * Probeer zoveel mogelijk te bewegen en buiten te zijn. Hoe krijg ik een strakke buik en welke oefenen moet ik dan doen? ;), Ik ben een meisje van 14, 170 lang en weeg 62. Heeft iemand een idee? Ga sporten! al die dingen die je hebt hoort gewoon bij het vrouw zijn. Soms ook weleens hagelslag, maar dat is zelden. ik ken je probleem ^^ Water drinken zoveel als je op kunt, dat houdt de trek wel tegen. Ik wil namelijk net van dat beetje vet af dat de lijn verstoort van een heupbroek omhoog naar het bovenlichaam. Het mooiste is dat het hun ook gelukt is om blijvend af te vallen. Ik begin vaak met goede moed, maar die stort zich snel weer in een ravijn bij de volgende verjaardag of andere gelegenheid. (: Dat is wel een idee ja. Zo’n beetje alles wat je opnoemt bestaat voor het overgrote merendeel uit koolhydraten (suikers, bloem, zetmeel en vezels): brood, chips, muesli, melksuikers, fruit, ontbijtkoek, koekjes, kauwgom, snoepjes, hagelslag etc. succes mensen. Er kon dus ook 20 kilo af. Nou, ik wil dus 10 kilo verliezen in 1 maand omdat ik over een maand ga trouwen. groetjes Lisa. Ik ben 22 jaar ben 1.67 lang en weeg 59 kilo! v. groetjes Lisa. Gezond afvallen met gratis schema. maar mijn heupen en buik vindt ik echt vreselijk lelijk ik schaam me echt kapot als ik bikini loop.. want moet ik doen om zo snel mogelijk af te vallen? En hoe krijg je een strakke buik, wat voor oefeningen moet je dan doen? Ik eet in de ochtend 2 crackers rond 10 uur een appel en om 12 uur een bolletje. Heey, Ik ben een meisje van 12,5 en ben 1,64 en ik weeg 58 kilo. Groetjes & -XXX-, Lieve meisjes, Toen ik 18 was woog ik 63 kilo bij 1.70. Ik ben het zat, echt spuugzat! blijf eten zoals je eet, ik eet minder dan jij en zelfs ik ben zwaarder, dus wees blij met je gewicht! Tijdens het opgroeien leg je de basis voor je volwassen lichaam. Janneke is samen met haar man meer dan 50 kilo afgevallen in een gezond tijdsbestek. Dus dan ben je bv die 10 kg kwijt, dat zit er volgend jaar weer 13 kg bij, dus eindig je weer met 58kg. tenzij je dan als een speer aankomt. hoi ik ben een meisje van 12 en ik weg 63 kilo en ik wil 13 kilo afvallen (dat is het begin) alleen het lukt me niet ik zoek op google nr dingen zoals stappenplan voor dieet enz mr ik kan niets vinden kan iemand misschien helpen om z’n lijst te vinden ik wil heel graag afvallen :( help me alsjeblieft :'( gr. Ik was afgelopen woensdag bij de diëtiste en heb weer wat nuttige tips ontvangen. Iedereen zal haar eigen redenen hebben om een paar kilo’s kwijt te willen. ik wil afvallen maar eet s avonds nog gewoon met papa en mama mee, geen aangepast dieet. Wat je overal zult lezen op internet is dat gezond eten erg belangrijk is. je kan er gewoon makkelijk op kauwen en vergeet wat je eet. Ik wil ongeveer 5 tot 10 kilo kwijt raken zodat ik geen vetbuik meer heb. tjonge wat een reacties hier over mensen die zich te dik vinden, terwijl dat helemaal niet zo is. ik ben ook 14 jaar. ik heb hele brede heupen en een dikke kont. Om een gezonde leefstijl te hanteren is het belangrijk dat je gezond eet. Ps; Laura jij bent zeker zo dun omdat je op deze forum zit ;) meid ga jij maar met iemand anders sollen. Smoothies zijn ook een erg lekker alternatief (als je ze kant en klaar koopt, let dan goed op of er geen toevoegingen in zitten). ik vat je probleem maar ik zal je dit gaan vertellen. Ik wil meer drinken en minder snoepen en zo… Maar sommige dingen zitten tegen. ik moet dan ook wel echt afvallen maar dan ga ik maximaal tot de 60 kilo ik zou echt willen dat is 45 kilo woog. nu ben ik er achter gekomen dat zo’n meisje bij mij op school hetzelfde soort jurk heeft gekocht. Ik ben ook een meisje van 13 jaar. Je kunt namelijk bij het afvallen ook veel vocht of spierweefsel kwijtraken. Je gaat op een dieet waarbij je extreem weinig calorieën eet, waardoor je enorme honger lijdt en je je niet lekker zult voelen. dank jullie wel wijffies :oops: kusjes 13 jarig meisje. Het is de bedoeling dat je jezelf lekker in je vel voelt zitten. Janneke: Ik ben meer dan 20 kilo afgevallen met deze 5 regels! Dit zou dus in principe al in 2 maanden moeten lukken. ik ben nu aan het sporten met een vriendin. In 1 maand zul je (indien bovenstaande dingen te doen) 4 a 5 kilo’s kunnen afvallen. Als je echt gezond wilt afslanken, kom je simpelweg niet onder het bewegen uit! Kim 36 kilo kwijt . dan ben je gewoon superslank! werkdagen: Je moet echter NIET doorslaan in het beperken van je calorie-intake! Alvast bedankt (K) xx, ja dat heb ik dus nou ook :( en ik kan niets op google vinden om af te vallen echt gewoon stom nou heel veel succes hou me op te hoogte als het gelukt is enz :), Iemand die bovenstaand artikel heeft gelezen? ik doe zelf aan turnen omdat we daar veel kracht training doen en zo.. maar ik weet niet of je van dat ballerina gehuppel houd :P schaatsen is namelijk veel sportiever vind ik :P in ieder geval.. ik heb ook aan salsa Zumba gedaan.. dat houd je conditie zeker op pijl en je valt er super veel van af.. en.. het is ook nog eens super lachen om met vriendinnen te doen! Ik wilde dit echt heel graag, en nu het me gelukt is wil ik eigenlijk alleen nog maar meer! Iedere dag een uur wandelen is perfect. Ik snap het wel, maar pas op! Mail me a.u.b. Elke dag vlees hoeft helemaal niet. Het afvallen gaat verder prima en niet te snel: inderdaad een halve kilo per week en na 4 maanden is dat toch mooi 8 kilo. :? Dan nog zal iemand met medisch gediagnosticeerde zwaarlijvigheid vet moeten verbranden. Ik ben 15 en weeg 50 kilo dat vindt ik veel te veel (ben 1.70 meter) Iedereen zegt wel dat ik dun ben maar ik kan het gewoon niet geloven. ik ben 13, 1m62,5 en weeg ongeveer 58 kilo. Je ziet het niet van buiten, maar van binnen is je lichaam nog volop calorieën aan het verbranden. Dan mijn verhaal: Ik was vroeger altijd mollig en heb me daar jaren afschuwelijk over gevoeld. Te snel willen afslanken werkt daarom altijd averechts en is zelfs potentieel gevaarlijk! maar toen ik uit school kwam had ik ineens hele erge honger (hoe kan het?) jullie zijn levende mensen waar iets aan moet hangen! kilo? ) Ook als ’t een keertje tegenzit, dan mag je dat gerust schrijven hier, want juist dán heb je ff bemoediging nodig! Ik ken helaas mensen > 120 kilo die echt met 1 kilo per week niet gebaat zijn en om gezond te kunnen leven (ooit…) en veel meer zouden moeten afvallen, let wel; deze mensen doen dit onder professionele begeleiding en zelfs betaald via ziekenfonds. Eén keer per week is ruim voldoende…. Dus begon ik beter voor mezelf ze zorgen en weeg ik momenteel 65,5 kg. Dan ga je ook minder snel eten. maar ja, dan ga je natuurlijk alleen maar ongezond en zoet eten, en je word alleen maar nog dikker. Oke ten eerste, Er zitten hier een hoop meisjes op, die nog vrijwel geen benul hebben waar ze over praten Ik bedoel 45 kilo? Bijv. Ik probeer ook steeds beter te eten. ik wil heel graag afvallen. Dat zoek je gewoon degene uit die voor jou mogelijk zijn. De risico’s van afvallen. Kies de gezonde producten die jij lekker vindt. Ik vind het altijd vreselijk om naar het strand te gaan. Tip 4: Eet als tussendoortje per dag twee stuks fruit. Dan altijd 2/3 groente, 40 gram aardappel, rijst of pasta. Dagelijks 20 minuten wandelen is de tiende tip om snel buikvet te verbranden. Van het bier drinken en hamburgers… Ben ik inmiddels mee gestopt, beetje Stack 2, komt wel goed. nee daar moet je blij mee zijn… Schijnt wel dat ik dan later makkelijk baby’s kan krijgen X, als je gemakkelijk wil afvallen, moet je een paar keer per week zwemmen, schijnt goed te helpen. Ik ben 1.69 meter. :-( Als k dan die andere meiden zie!! Vanaf toen ben ik er altijd mee gepest. Dat betekent dat jouw BMI (Body Mass Index) tussen de 20 en 25 moet zijn. Een goed plan bestaat uit kleine subdoelen waarbij je stap voor stap afvalt. Sporten! (dit zijn lege koolhydraten, hier heeft je lijf niks aan) Drink geen frisdranken. x. Hallo, Ik was vroeger te mager. Wat je niet in huis hebt, kun je op een “zwak” moment ook niet naar binnen stouwen. Ik ben ong. Voedingsschema afvallen vrouw stap voor stap. xxx lily. Hoe komen jullie daar toch bij? dit heeft een logische verklaring: SPIEREN WEGEN ZWAARDER DAN VET! * Ik doe ook altijd actief mee op schoolgym. Ik weeg 97 en wil naar de 67. DUS ALSJEBLIEFT, LET HIER GOED OP! In het begin zal het veel mensen ook niet echt storen, maar na verloop van tijd kan het toegenomen aantal kilo’s best opgelopen zijn. Wat doe ik verkeerd? NEE DUS!!! Het wordt hoog tijd dat we eens een miss België krijgen met een groter maatje want iedereen is mooi op zijn manier… Jullie zouden je eigenlijk moeten schamen, zou je willen wisselen met die uitgemergelde mensen in 3de wereldlanden? Bij voorbaat dank. Ze zijn vooral bedoeld voor een vol gevoel en voldoende energie: Een jaar op een dieet waarbij je dagelijks gemiddeld 100 tot 150 kilocalorieën minder eet dan je nodig hebt, staat ongeveer gelijk aan 5 tot 7,5 kilo afvallen. En: recepten, tips voor broodtrommels, spreekbeurten enz. v. Hallo: @ iedereen die zich te dik voelt: het is logisch voor een meisje dat zij in de puberteit wat bredere heupen krijgen, niet iedereen is zo anorectisch als die modellen op tv. Om een halve kilo af te slanken moet je ongeveer 3.500 kilocalorieën minder binnenkrijgen dan je verbruikt. Je probleem is ook je oplossing, een stukje theorie. 1m75 en weeg ik 63kg :wink: Heeey meiden. Drink veel water. Hier voel ik me prettig bij omdat ik dan me gedachten kan verzetten. en stevige meiden zijn ook mooi. Dit is echter veel te weinig! ik kan toch een beetje boos zijn? ja ik ben 12 en ik ben ook te dik en ik wikl Zo snel moeglijk afvallen mr ik weet niet waar ik z’n stappen plan kan vinden die me kan helpen met het in delen van en dieet zeg mr en sik snap jou probleem want iki heb dat ook :(. Ik weet niet hoe jullie allemaal jezelf in de spiegel bekijken maar dat is echt niet te zwaar. Zelfs met 1000 kcal viel ik niet af. Je moet je pas echt zorgen maken als je geen gezond gewicht meer hebt. Liesbeth van Rossum is internist en endocrinoloog en Mariette Boon is internist in opleiding en onderzoeker naar bruin vet. Waarschijnlijk heb je eerder al eens diëten geprobeerd die wél 5 tot 10 kilo per maand beloven. p.s. Help me! Water zorgt er niet voor dat je afvalt, maar het zorgt wel voor een gevuld gevoel. hallo ik ben een meisje van 12. ik weeg 70 kilo ik wil graag 50 kilo wegen maar ik weet niet hoe je dat moet doen tipps??? Heel simpel trainen trainen trainen, je valt niet af of je raakt geen vet kwijt door niks te doen, het gaat immers niet op het gewicht maar op de cm die je afvalt en dat is waar meiden zich niet op moeten concentreren Meisjes die het ‘eng’ vinden om het strand op te gaan, door het ‘buikje’ en ‘heupvet’ , Buikje is makkelijk buikspieroefeningen, sit-ups, en je buikje is zo weg, je valt er niet van af maar daar gaat het ook niet perse om hé, Heupvet, zwemmen helpt gewoon wandelen of joggen, en wat ook goed helpt is skeeleren, voor heupvet en brede bovenbenen. Ik fiets naar school, & ik geef toe dat ik niet al te gezond heet :oops: Ik zit 0,3 procent boven het gemiddelde vetpercentage van mijn leeftijd & lengte. hé, ik ben een meisje van 13 jaar. Beste Angela Ga meer, gezonder en bovendien gelijkmatiger verdeeld over de dag eten. VOOR IEDEREEN DIE WILT AFVALLEN! Boekrecensie: In 20 minuten van XL naar S, 2 op de 3 Nederlanders hebben een verhoogd LDL-cholesterol, Effectieve behandeling van vaginale schimmelinfectie. Dat zegt genoeg toch? en citroen verbeterd de vetverbranding. Ik zit er ook nog over na te denken om wat minder te gaan eten want de laatste tijd heb ik behoefte aan meer extra eten, zoals koekjes uit school, en toetjes na het avondeten. Als ik in de zandbak moet spelen, waarom laat je me dat dan niet doen? Lieve meiden. Tóch voel ik me echt niet lekker in mijn vel. Als ik veel sport, ben ik wel wat strakker, maar daar blijft het dan ook bij. Obesitas en het gevecht om onze beperkte maaginhoud. Weet iemand met welke sport je het snelst afvalt? je moet ook 3 uur VOOR je naar bed gaat niet meer eten drinken mag wel (als het licht is zoals water). Gewicht verliezen in de vorm van spieren is ook simpel. Eet gezonde tussendoortjes, zoals groente en fruit Elke dag een half uur veel bewegen, zoals fietsen, lopen of een sport uitoefenen wat jij leuk vind om alleen of samen met het hele gezin. als je honger hebt kan je ook gewoon als tussendoortje wat rozijnen eten of een appel of druiven. Het hoort er gewoon bij. Wie weet een dieet waarmee je veel en snel afvalt zonder het yo-yo effect? ik ben zelf 1.63 meter lang en hebben je jullie misschien wat tips om wat kilo’s kwijt te raken? Onderaan de streep beïnvloedt Thyrax je stofwisseling, maar is je totaalstofwisseling onderaan de streep afhankelijk van véél meer factoren dan alleen schildklierwerking en schildkliermedicatie. Heb je hier niet zoveel zin in, begin dan ook niet met afslanken. Bovenstaande 5 basisregels zullen je absoluut helpen om gezond afslanken voor elkaar te krijgen. Voedingsschema afvallen vrouw stap voor stap xxx loves Laura. Deze ontdekkingsreis heeft uiteindelijk geresulteerd in een passie en een missie. Meer mag natuurlijk ook, maar zorg wel dat jij je houdt aan minimaal 3 keer per week. Meld niet aan Dorien 40 kilo kwijt Alleen mijn sokken pasten nog. Ik vind het altijd grappig dat als je op internet artikelen … Ik eet niet buitensporig raar, maar dit gewicht is heel langzaam gegroeid. Ik ben 1m58 54 kilo en iedereen noemt me dun. In het begin zal het veel mensen ook niet echt storen, maar na verloop van tijd kan het toegenomen aantal kilo’s best opgelopen zijn. Als je het besluit toch te doen dan zul je nog verder van huis komen. ’s Middags eet ik rauwe groenten en uit school snak ik meestal naar een boterham met hagelslag of iets anders zoets. heey ik ben een meisje van 14 en weeg 85 moet dus zeker zon 20 kilo afvallen ik ben van de week begonnen met sonja bakker weet iemond meschien hoe lang dit zal duren en heeft iemand meschien tips. Doe jij dat ook? ;) Gewoon je broodjes een beetje verdelen over de dag, dan heb je minder zin in ongezonde dingen en zorg je goed voor je lijf. Veel mensen die willen afvallen, willen er zo snel mogelijk mee klaar zijn en er zo makkelijk mogelijk vanaf komen. Alvast bedankt! ik ben 12 binnen 7 weken wordt ik 13, en ik ben 1m55 en weeg 54 kilo, ik heb geen overgewicht maar ik wil wel 6à8 kilo vermageren , want ik ben niet dik maar heb ook niet het gezonde gewicht, hoopt dat dit werkt! Als je 20 jaar bent ligt de ideale hartslag voor het afvallen dus tussen de 60 en 70 procent van 200 (220 – 20 jaar = 200).
West End State School Tuckshop Menu, Opengl Or Directx For Low End Pc, What Ohm Coil For Salt Nic, Online Pistol Permit Course Onondaga County Ny, Bentley And Sons Funeral Home, Thomaston, Georgia Obituary, Swing Frame For Sale, Uca Scholarships Act,