Hello Walter en Natalie We zijn heel benieuwd naar je ervaringen straks , Hallo Natalie en Walter. Uit mijn berekening kwam.1.160 welke week menu kan ik nu het beste volgen? Hoor graag van jullie, Luc, Melkproducten kun je eventueel vervangen voor amandelmelk of sojaproducten. Lekker eten en afvallen met Project Gezond deel 2; Na het enorme succes van ‘Afvallen met gezond en vooral lekker eten’, hebben de schrijvers Natalia en Walter een tweede boek uitgebracht. Zolang je binnen dezelfde productgroep blijft en let op de calorieën dan kun je dit prima vervangen. We hebben er beiden veel zin in. Op zoek naar iets waarbij gewoon kan eten, niet 100 verschillende dingen moet halen die je nooit meer gebruikt en wat afvallen kwam ik via een tip bij Project gezond. Hoop snel een tweede boek van jullie met weer lekkere recepten te kunnen aanschaffen. het is alleen jammer dat ik al een paar keer jullie weekmenu heb proberen te downloaden maar krijg geen reactie op mijn e-mail van het weekmenu. Maar niet veel af !! Dan ben ik inderdaad ja Ik zal ze groeten doen. In eerste instantie was het de bedoeling om dit door middel van één op één advies te doen. Nu is mijn vraag hoe is deze overgang het beste kan maken zonder aan te komen. Ik ben net begonnen met boek 1, week 1. Hebben jullie een tip hoe we hiermee om kunnen gaan? weer terug naar 60 kg. € 15,00 Gisteren. Het is geen standaard dieetboek, Jacqueline pleit voor puur, echt en gezond voedsel. Gaat er daarna wel af hoop ik. opscheppen. Vr.groet van Nel. Ik heb nu boek 1 thuis maar daar staat geen lijst in. Ziet er allemaal heerlijk uit. Is het je goed bevallen? Hoi Walter, ik heb diabetes type 2 en ben erg voorzichtig met zout, suiker en vet. Ria en Frans. Ben alleen dus iedere dag een compleet andere maaltijd wordt best kostbaar. Al meer dan 150.000 exemplaren verkocht! Kijk ik dan naar dezelfde hoeveelheid calorieën? Ik ben alleen nog wat sceptisch, dus wil dit eerst 1 week gaan proberen. Kan ik me per direct aanmelden? Dat kan ik helaas niet voor jou persoonlijk inschatten. De meeste mensen zijn tijdens het volgen van Project Gezond ongeveer evenveel of minder kwijt aan boodschappen dan daarvoor. Ik ben klein dus zorgt ik niet zoveel af ..tot 61 kilo dan ben ik blij mee . Aangezien ik de switch van levensstijl bij keto lastig vind wil ik graag starten met jullie weekmenu’s van 1250 kcal. En hoe ik daar aan kom? Toch knelt het een beetje. Wat mag je veel eten zeg. Vroeger kwamen we elkaar tegen op verjaardag,je Moeder heeft mij geleerd kaarten te maken, ik denk dat de wereld maar klein is.Wij wonen al 17 jaar in zuid-Spanje. See more ideas about heart month, healthy, heart health. Meer, Ook koolhydraatarm eten moet gewoon verrukkelijk zijn. Gewoon lekker normaal doen, maar wel gezond en afvallen. Zuivel is wel een belangrijk onderdeel van het dagmenu, zo krijg je voldoende eiwitten binnen. Dit beste dieetboek zorgt ervoor dat jij aanstaande zomer lekkerder dan ooit in je vel zit! Maar hoe en wat te nemen dat vind ik het moeilijkste. Is dat een goede vervanging? Dat kan inderdaad verschil maken, maar is per persoon ook weer verschillend Als jij daar advies bij kan gebruiken wil je ons dan een mail sturen naar info@projectgezond.nl? Daarom heb ik in 2014 besloten om mijzelf uit te schrijven en er officieel mee te stoppen. Helaas krijg ik allen de recepten met en melk en de bekers melk echt niet naar binnen omdat ik het echt niet lust. Maar wat werkt voor jou? Ik ontbijt dus laat. Dit jaar zullen de kerstdagen voor veel mensen toch anders zijn… 22 december 2020 / door Sonja Bakker. Vaak wordt er gezegd: je kunt vis/vlees weglaten en een vleesvervanger gebruiken, volgens mij krijg je dan voedingsstoffen tekort. Ik word er zelfs goed beroerd van maar toch pak ik het af en toe. Als je vervolgens elke week een nieuw weekmenu (en onze ondersteuning) wilt ontvangen kun je lid worden van Project Gezond. Heel veel succes . Een klein schepje meer of minder zal niet het grote verschil maken . Startgids, Eetbare wilde planten, 200 soorten herkennen en gebruiken, Anderen zochten ook: koolhydraatarm boeken, Anderen zochten ook: puur figuur methode boek, Anderen zochten ook: project gezond boek 1, Bezorging dezelfde dag, 's avonds of in het weekend*. De afgelopen maand at ik max 25 gr koolhydraten op een dag. Ik zat met het probleem dat ik veel te weinig at en daardoor heel dik/zwaar werd en geen energie meer had. Ik heb me net aangemeld en betaald. Je kunt ook wanner je alleen bent de menu’s volgen. We zullen zien hoe het gaat.. Ik volg al 2 jaar de eetwijze GOK oftewel grip op koolhydraten,het werkt super maar vind het steeds moeilijker om vol te houden. lekker volgen zonder zelf na te hoeven denken over gezond en lekker eten. Als ik het goed begrijp is jouw caloriebehoefte dus 1.660 per dag. En zal me ook eens buigen over het weekmenu waar alles toch uiteindelijk om draait. Praktisch,top! ik zat net jullie mailtje van enkele weken terug te lezen toen ik opeens een nieuw berichtje kreeg. Jullie gratis menu heb ik gedownload. Dank voor de snelle reactie. Ik heb de boek al gekocht en 5 kg kwijt na 8 weken. Huisarts en diabetesverpleegkundige zijn zeer te spreken over dit “dieet”. Kookboek / dieetboek: project gezond afvallen met gezond en vooral lekker eten van natalia en walter. Margarine, roomboter? In 2015 heeft Natalia besloten om (net als Walter) zelfstandig ondernemer te worden. Wanneer je zeker wil weten dat je het juiste versie van het boek gaat ontvangen dat daadwerkelijk door voedingsdeskundige Oscar Helm is geschreven, dan raad ik jou aan om het boek digitaal aan te schaffen. opgezegd omdat ik denk dat ik genoeg handvatten heb gekregen. Geweldig wat een leuk stel zijn jullie en bedankt voor het eerste week menu ben heel nieuws gierig hoe het gaat lopen. Project Gezond is in 2015 opgericht door Natalia en Walter Rakhorst. Bedankt voor het gratis weekmenu. Ik houd namelijk niet van zoet op brood/crackers. Meer, Word fitter, slanker en blijer met ‘Herstel je hormonen’ van Vivian Reijs. Wanneer komt er een vegetarisch/veganistisch weekmenu? Afslanken en op gewicht blijven werkt voor iedereen hetzelfde. Lisez en plus dans notre, Koolhydraatarme Nederlandstalige Dieetboeken, Afvallen met gezond en vooral lekker eten, Lekker eten en afvallen met Project Gezond deel 2, Koolhydraatarm eten. Hoi Jolanda. Meer, Echt Eten. bank: nl31rabo0150475306 bic: rabonl2u btw: nl8539.39.949.b01 kvk: 60504757 Maar verder blijft t moeilijk…vriendelijke groet plonie. In de wekelijkse menu’s die wij maken nemen we ook regelmatig een zoete snack op. Wel vanillevla maar dat is niet de bedoeling denk ik. Complimenten voor jullie “project”. Je krijgt het ook daadwerkelijk opgestuurd en je hebt een 60-dagen garantie. Ik ga starten… ik heb een vraag: met welj produkt kan ik melk vervangen bij ontbijt? Heb je ons gratis weekmenu al eens geprobeerd? Dit hoeft uiteraard niet met de weegschaal erbij. Er staan taarten in zoals ze ooit bedoeld zijn, mét boter, suiker en bloem. In het gratis weekmenu staan inderdaad alleen hartige tussendoortjes. Natalia en Walt . Ik vind het leuk om alle recepten te maken uit het boek,en het is allemaal even lekker. Nu zei mijn collega vanmorgen ook dat ze het boek had gekocht en dat ze gehoord had over jullie. Nieuwprijs €27,-Nieuw Ophalen of Verzenden. Je kunt vis vervangen voor vlees of vleesvervangers. Verder kun je bijvoorbeeld wat minder rijst, pasta, aardappels etc. ik eet wel eens van die banaan pannenkoekjes (2 eieren en een banaan) om toch ei te eten. Nu zie ik vrijwel elke lunch brood staan. 5 Specificaties. Ik tob ook al een aantal jaren met behoorlijk overgewicht en ben gelijk lid geworden en begin a.s. maandag. Bij bol.com vind je boeken alleen gericht op gewichtsvermindering maar ook boeken met handvatten voor een gezonde levensstijl, kortom: genoeg keuzes om gezonde recepten te bereiden. Uiteraard moet je zelf ook de knop omzetten en ervoor gaan. Afvallen, Gezonde recepten, Producten, Voeding & diëten Gezond Afvallen is het best verkochte dieetboek van 2020. Ik mag eigenlijk gewoon alles masr omdat ik 6 x daags beetjes moet eten zit ik met wat neem ik. Wat een ongelofelijk goede aanpak! Dan kan ik écht met jullie fantastische, gezonde en slanke recepten aan de slag om op gewicht te blijven. Eieren eet je met name voor de eiwitten en gezonde vetten die erin zitten. Goedemiddag hebben jullie ook een menu voor de vegatarier? Nieuw! 4.86 out of 5 (29 klantbeoordelingen) € 12,95. Heel erg bedankt voor alle tips en heerlijke recepten en menu’s. Ik moest er wel om lachen …. Nee, we hebben geen specifieke menu’s voor vegetariërs. Het menu ziet er goed uit, je kan nog best veel eten. Ik doe in elk geval lekker mee met het week menu. Meer, In Ketokuur geeft Pascale Naessens haar visie op het ketogeen dieet: Wat is het precies? Wie het boek goed bestudeert (en dat doe je als diëtiste) leest heel veel over koolhydraten. En dat jullie echt zo’n mooi werk verrichten. Ik ben ook erg gegroeid sinds ik glutenvrij eet. Inhoud verberg. Maar ik kon moeilijk zeggen: “Weet je wat jij moet doen? Een collega vertelde me vol trots over een heerlijk recept van jullie wat hij die avond ervoor had klaargemaakt.Hij vertelde me dat hij al enkele weken bezig was en in tijden niet zo lekker had gegeten! Alvast bedankt voor je antwoord! Het was bijzonder om te zien wat mensen allemaal doen (en betalen) om af te vallen. Gezond afvallen dieetboek vol caloriearme recepten, menu's en info om blijvend gewicht te verliezen. Ik wel jullie heel graag bedanken voor de recepten. Bedankt voor de reactie! Dat moet vast goed komen. Daarom wilde ik graag meer leren over voeding en afvallen en besloot ik de opleiding voor gewichtsconsulente te gaan volgen. Gr Geeske, Hoi ik ben debby 38 jaar en loop ook steeds tegen de lamp met mijn gewicht! Omdat je gezonder wilt leven en/of wat kilos kwijtraken. Ik ben sinds maandag begonnen met het gratis dieet en net het boek besteld. We willen iedereen laten zien dat je heel goed kunt afvallen met gezond en lekker eten. Toen Natalia besloot om ook voor zichzelf te beginnen leek het mij onwijs leuk om dit samen te gaan doen. Wij helpen jou om inzichtelijk te krijgen hoeveel calorieën je mag eten om af te vallen of op gewicht te blijven. Boek gekocht en het belande in de kast. Maar nog belangrijker vinden we het om waardevol te zijn voor andere mensen. Ik moet zeggen, dat ik de recepten ontzettend lekker vind. Ik ben enorm benieuwd hoe jullie je dagmenu’s indelen d.m.v. Dit begint me te vervelen, dus ga ik morgen boodschappen doen voor jullie benadering. Leuk om te lezen! Ik heb het gratis weekmenu ontvangen. 3 Lekker eten en afvallen met Project Gezond deel 2. Succes en eet smakelijk! Project gezond biedt een serie dieetboeken vol met ongekende recepten. Feb 17, 2016 - All things Healthy for the Heart. Dus eigenlijk voor de hele dag? Jullie boek ziet er heel mooi uit en de recepten van het voorbeeld weekmenu lijken mij heerlijk. Hallo natalie en Walter ik heb jullie week menu bekeken en het ziet er erg goed uit. Hoi hoi, ik kwam op Facebook jullie weekmenu tegen. Ik zie dat je inmiddels zelf al hebt ontdekt hoe je aan de nieuwe weekmenu’s komt Welkom bij het Project Gezond programma. Lees er alles over in deze recensie. Het Sonja Bakker dieet voor kinderen en tieners vormt geen gezond eetpatroon. Ik was bij in een hotel en de serveerster vertelde mij dat ze 20kg was afgevallen. Geen spijt van ?. m.vr.gr Tineke. Hallo Allebei, Project Gezond - Afvallen met gezond en vooral lekker eten. Ik ben een paar dagen bezig met jullie gratis weekmenu. De recepten staan op de website. Bakbijbel. Heb alleen de vraag hoe kan ik uitrekenen hoeveel calorieën ik mag hebben. Wij geven je tips en informatie om met succes je leefstijl te veranderen. Natalia en Walter kwamen door hun kandidaten tot de ontdekking dat de combinatie van gezond, maar lekker eten zeer populair was en besloten daarom een boek te schrijven. Het receptenboek werkt volgens een methode met 8 weekmenu’s, extra uitleg en duidelijke calorie lijstjes. Er mogen best wel aardig wat kilootjes af bij mij en het begin is er. Een goed dagmenu moet qua calorieën zijn opgebouwd uit 40 tot 45% koolhydraten, 25 tot 35% vet en 20 tot 35% eiwit. In het afgelopen corona-jaar is wel duidelijk geworden hoe belangrijk… 7 januari 2021 / door Sonja Bakker. ik wil graag van start gaan met een proef van Project Gezond. en Mensen helpen met een onderwerp waarin ik zelf enorm geïnteresseerd ben.”. ik word spontaan enthousiast, ik heb al zoveel afslank boeken en sites gelezen maar dit lijkt me wel wat. De eerste weken zul je misschien wat meer producten moeten kopen die je nu niet in huis hebt, maar als je die ‘basisvoorraad’ eenmaal hebt vallen de boodschappen echt heel erg mee. Ik hoop dat ik dit menu volhou. De volledige titel van dit boek luidt: “Afvallen met gezond en vooral lekker eten”. Prijs: € 27,00: Zet op wensenlijst. 27 -Op voorraad. Groetjes Sandra. Mijn naam, e-mailadres en website bewaren in deze browser voor de volgende keer wanneer ik een reactie plaats. Ik vind het een grote plus dat er een “kant en klaar gezond” menu is waar ik me aan moet houden en dat ik zelf niet meer uren hoef na te denken of ik wel aan genoeg punten kom, of calorieën moet tellen of allerergst s’avonds nagelbijten op de bank moet zitten zoals met andere diëten! We helpen je graag. of kijk je naar de product samenstelling? Bedankt voor alle support via mail en FB…en ik geniet nog lekker van alle recepten, Lieve Natalia en Walter, Dat vind ik een nadeel van de boeken weinig recepten uitleg. vandaag ga ik de pasta met kip proberen. Ik haaaaat dieeten of ingewikkelde weekmenu’s met lunches die je onmogelijk mee naar je werk kunt nemen of gerechten waarbij je zo ongeveer een chefkok moet zijn. Onze focus ligt simpelweg niet op vegetarisch. Het valt mij wel op dat er alleen hartige tussendoortjes op staan (behalve fruit). Dit kan alleen maar slagen! Na 10 jaar insuline spuiten ben ik nu “insulinevrij”! Ik ben nu ook 4 dagen bezig en tot nu toe zijn de recepten van jullie heel lekker. Veel mensen hebben geen idee hoeveel calorieën ze op een dag mogen eten. Van nature help ik graag mensen en die drang speelde ook hier weer op. Wellicht in de toekomst, maar dat kan ik niet beloven . Hoi Olga. Iris. Nu al 8.000 exemplaren verkocht! Hoi ,ik wil graag jullie week dieët volgen maar helaas.qua groente lust ik alleen komkommer en ijsbergsla… hoe kan ik het anders doen.? Mijn moeder ontdekte dit boek en was geïnteresseerd om daarmee gewicht te verliezen. Zo blijven de koolhydraten, eiwitten en vetten in de juiste balans. Afvallen en genieten van lekker eten lijken in eerste instantie… Ik heb de laatste maand een keto dieet gevolgd en ben daarmee 5kg afgevallen. Nu staat er sinds ‘Dit is geen dieetboek’, zeggen ze in hun voorwoord. Ik heb het boek besteld, en 1 maart is het van mijn rekening afgeschreven maar ik heb nog niets ontvangen. Gaat er zoiets ook nog komen? Ik ben bij de eerste poging direct geslaagd en mag mijzelf gediplomeerd gewichtsconsulente noemen. Ik heb vandaag jullie boeken binnen en aan het lezen en bekijken. Wij vinden het leuk dat je erbij bent! 15 augustus 2018 / Volgers van mijn Instagram-account waren al eerder op de hoogte: ik volg op dit moment een week het boek van Project Gezond. Fijn om te horen dat Project Gezond je zo goed bevalt . Als het zo is, doe je ouders de hartelijke groeten! Ik lust echt geen yoghurt en melk en iets van muesli ofzo. Morgen gaan mijn man en ik beginnen! Er staan veel lekkere dingen op zelfs mijn dochters worden enthousiast dat is nog nooit gebeurd. Heerlijke winter - Afvallen met project gezond - is het nieuwste dieetboek van Natalia Rakhorst. Recepten die ooit ontwikkeld zijn voor de leden van het Project Gezond afslankprogramma. Meer, Al 40.000 stuks verkocht! 174 aanbiedingen in januari - Bekijk alles met dieetboek! Leuk dat je gaat starten! Als je de recepten voor twee personen bereid kun je de maaltijden gewoon door twee delen met opscheppen. Meer, Intermittent fasting is de meest populaire dieetmethode van dit moment. Tot zover dus weinig nieuws. Mocht je er niet uitkomen, mail dan gerust even. Ik ben nu 5 weken bezig met P.G. Leuk dat je het gratis weekmenu hebt geprobeerd! Als gewichtsconsulente wil ze mensen gaan helpen met afslanken. Maar ivm mijn diabetes niet terug te willen krijgen wil ik goed gezond eten. Met dit week menu hoop ik dat het wel gaat lukken. Je mag in plaats van beschuit ook crackers nemen. Afvallen door te gaan vasten… Nee ik ga het echt doen. Maar week 1 ziet er goed uit!! Afgelopen week het gratis menu mogen ontvangen. Ik kan helaas geen mail van jou vinden in onze mailbox. Ons gratis weekmenu geeft daar een heel goed beeld van. Wow Johan, wat mooi om te lezen dit En 16 kilo in ongeveer 4 maanden is een heel goed resultaat! Bv tomaat, avocado en zalm…wat kan ik dan gebruiken? Als je er mee door gaat? cracottecracker van Lu of ander soortgelijke cracker. Ik vind de menu’s erg mooi maar veel boodschappen en veel dingen die maar een enkele keer per week gebruikt worden. Wel kun je het gewone menu volgen en het vlees vervangen voor de gebruikelijke vleesvervangers. Beste Walter. Dit is wat ik wil! Eet nu alpro yoghurt. Na het uitproberen van het gratis weekmenu, enthousiast en mezelf aangemeld. Na week 1 ben ik meer en meer enthousiast. Het weekmenu ziet er prima uit. Heerlijke winter - Natalia Rakhorst. Zij hebben zich ten doel... Meer. We hebben al veel tevreden leden inmiddels. Inmiddels… Bezorgopties We bieden verschillende opties aan voor het bezorgen of ophalen van je bestelling. Hoi Femke. Heb al veel geprobeerd, maar ik moet zeggen dat dit er veel belovend uit ziet. Het is niet nodig om twee abonnementen af te sluiten. “Ik heb er best lang over gedaan om te ontdekken wat ik echt leuk vind om te doen. Want tot nu toe zag ik alleen dingen staan over minder calorieën eten ( maar voor mij is dat dus heel veel meer) . Vandaag weer vol goede moed begonnen. hoi ik ben per toeval op jullie site terecht gekomen maar ben erg enthousiast. Hierin staan alle maaltijden en ook tussendoortjes die verantwoord (en lekker natuurlijk ;-)) zijn. macro’s (KH, Eiwit, Vet). Jacqueline… Book Tv. Gewone voedingsmiddelen uit de gewone winkel voor de gewone mens. Ik zie bij jullie dat je juist veel moet eten,ik durf het bijna niet omdat ik bang ben dat ik dan juist weer aan ga komen.Helaas begint de overgang(ben 46) invloed te krijgen op mijn figuur en zoek ik naar een goede en gezonde oplossing hiervoor. Ik gebruik liever de app voor de recepten. De variatielijst is alleen online beschikbaar. Echter woon ik alleen en raken verse producten bij mij snel over de datum omdat het soms binnen een week niet op komt. Ook de ‘vrienden en vriendinnen’ via Facebook te volgen werkt stimulerend. Mijn leven lang bijt ik nagels. Centraal Bureau MMV (0347) 34 69 55 (ma-do 10:00-14:30 uur). Groetjes Wendy, Bedankt voor het mooie compliment. Hoe is Project Gezond ontstaan? Van 40 gram? We kunnen allebei doen wat we leuk vinden en daarnaast kunnen we mensen echt helpen. Dieetboek 2018, 29 titels op voorraad, vanaf € 3,27 alleen bij Boeken.com. Als er een pistolet als lunch staat, voor hoeveel boterhammen of crackers kun de die vervangen? We hadden er al vaker over nagedacht om samen iets op te starten maar Project Gezond is echt 100% iets voor ons! Kun je me adviseren hoe ik het menu kan aanpassen? In plaats van brood kun je ook crackers eten. Wat leuk om te horen dat je zo enthousiast bent! Via een andere cursus volg ik nu nog een ander voedingsschema, maar die heb ik nu bijna volbracht en ga dan stabiliseren. Klein wereldje inderdaad! ik ga vanaf vandaag met goede moed jullie menu uit proberen. Leuke recepten hebben jullie allemaal in het weekmenu staan. Ook voor de professional is het een ”weetboek”, dat keurig aan de hand van recente literatuur de huidige stand van de wetenschap beschrijft. Heel veel succes Debby! Een keer gewoon aardappels, groente en vlees op tafel, roept man lief, hebben we niets bijzonders vandaag. Ja hoor, dat kan prima. Nou ja, ik bedoel met goede vetten uit haha. Een aanrader voor suikerpatienten! In plaats van een pistolet kun je twee sneetjes brood met beleg nemen. Ben in oktober 2015 begonnen en nu 16 kg kwijt. Jaaa! En ik lust bepaalde dingen echt niet!! Natalia haar kennis over voeding en afslanken gecombineerd met Walter zijn passie voor koken levert elke week een gezond en lekker weekmenu op dat iedereen kan volgen. Mooi vorm gegeven en duidelijk geschreven, onze complimenten. Vanaf volgende week zou ik graag lid willen worden, maar mijn man doet ook graag mee, maar 2 x een abonnement vind ik wel prijzig. Ik ben benieuwd of jullie dit aandurven. Riser is the #1 local services app to get quotes from local professionals in Mentone, California. Les cookies nous permettent, ainsi qu’à des partenaires tiers, de suivre et d’enregistrer vos habitudes de navigation sur bol.com et en dehors. Je kunt ook noten toevoegen aan je maaltijd ter vervanging voor vlees. Wat goed dat jullie al resultaat zien, en dat je het leuk vindt om onze recepten te maken! Wel kun je een dag herhalen om dingen op te maken , Als ik in het menu een product wil vervangen. Hoi Marian, wat leuk dat je met ons boek aan de slag gaat! Maar nu heb ik me echt voorgenomen om het vol te houden. Ik raad je aan om dit te bespreken met je huisarts of diabetesverpleegkundige. Maar nu heb ik een vraagje. Punt. Ook is het fijn dat op woensdag zo ik lees, de nieuwe weekmenu’s komen. Interessant ga het zeker een week proberen Mijn grootste probleem is dat ik weinig groente lust maar daar red ik me over het algemeen wel mee.